進(jìn)化是一個(gè)緩慢的過程。就人類的發(fā)展史而言,那段聚居于小型部落并以打獵為生的日子離我們并不遙遠(yuǎn)。那時(shí),在人的一生中,打交道的人不會(huì)超過一千個(gè)。我們的大腦生來就是為了應(yīng)對(duì)這樣一個(gè)世界,而不是為了無休止地應(yīng)付那些鋪天蓋地而來的工作和家庭事務(wù)。
難怪我們會(huì)覺得自己無法集中精力而且壓力重重,特別是經(jīng)常要駕馭混亂生活的職業(yè)女性。我對(duì)已婚高收入女性進(jìn)行研究后發(fā)現(xiàn),在她們中間,經(jīng)常加班的約占75%,在日常工作期間處理個(gè)人事務(wù)的也占75%左右。總有一些事情要讓人分散時(shí)間和精力。
不過,麥吉爾大學(xué)神經(jīng)學(xué)家丹尼爾•列維京在其暢銷書《有組織的頭腦:在信息過載時(shí)代做到心平氣和》中寫道,雖然“我們的基因還不能完全滿足現(xiàn)代文明的需要,幸運(yùn)的是,人類的知識(shí)可以做到這一點(diǎn)。現(xiàn)在,我們對(duì)怎樣突破進(jìn)化局限有了更進(jìn)一步的認(rèn)識(shí)。”
成功人士“都學(xué)會(huì)了通過安排好生活,最大化自己的創(chuàng)造力和效率,這樣,自己便可以在普通事務(wù)上少花一點(diǎn)兒時(shí)間,并把更多時(shí)間用于完成讓人精神振奮、感到舒適和滿足的事情!睂(duì)于真正的名人來說,要做到這一點(diǎn)需要很多人共同努力。而對(duì)于其他人,列維京的建議是讓大腦少思考一些問題,以平復(fù)心緒,并把精力放在重要的問題上。
• 給物品找個(gè)去處。列維京寫道:“人類對(duì)地點(diǎn)的記憶力已經(jīng)進(jìn)化了幾十萬年,目的就是記住那些不動(dòng)的事物,比如果樹、水井、山峰和湖泊!蔽覀兠刻觳粫(huì)頻繁外出,因此我們不會(huì)小心翼翼地記下汽車鑰匙、手機(jī)和錢包等物品的位置。對(duì)這些東西我們總是隨手放置,然后花很多精力去找它們。怎么解決這個(gè)問題呢?給這些東西找個(gè)家,比如門旁邊的盤子或掛鉤?赡艿脑,每件東西都買雙份,比如在辦公室和家里都放一副眼鏡,在廚房和工作室都放一把剪刀,這樣就不用把它們拿來拿去了。
• 為想要記住的事情建立觸發(fā)機(jī)制。在一生中,很多時(shí)候我們都處于“自動(dòng)導(dǎo)航”狀態(tài),這是大腦保存能量的一種方法。但問題在于,一旦開啟某項(xiàng)例行程序,我們的大腦就不會(huì)發(fā)出暫停指令并提醒我們在這個(gè)過程中還有別的事要做。不過,如果記錄到了新的信息,我們的大腦就會(huì)發(fā)出警告。列維京寫道,因此,“可以用環(huán)境來提醒自己有哪些事要做。如果擔(dān)心自己在開車回家的路上忘了買牛奶,就可以在副駕駛位置上放一個(gè)空牛奶盒;如果是坐地鐵,就可以把它放到公文包里。”我們的大腦會(huì)發(fā)現(xiàn)這個(gè)東西跟環(huán)境格格不入,從而脫離“休眠”狀態(tài)。這種關(guān)注新鮮和意外事物的傾向正是電子郵件或短信提醒讓我們?nèi)绱伺d奮的原因。利用這一點(diǎn),為自己愿意花時(shí)間的重要事務(wù)建立提醒機(jī)制,比如聯(lián)系老朋友,再比如跟合伙人約個(gè)時(shí)間見面。
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